Советы при желудочных проблемах из китайской медицины

Существует множество причин расстройства желудка. Наиболее частые причины включают несварение желудка, язву желудка, ветер или газ, гастроэнтерит, мигрень и менструацию. У китайцев есть ряд средств от проблем с желудком.

Если вы страдаете от желудочно-кишечного тракта, лучше всего на пару дней воздержаться от еды и дать желудку возможность побороть инфекцию — только не забывайте пить воду.

Что касается регулярных проблем с пищеварением, существует множество методов для облегчения или предотвращения расстройства желудка.

Миа из Asian Beauty Secrets делится некоторыми известными ей традиционными китайскими средствами, которые помогут вам поддерживать пищеварение в желудке, употребляя успокаивающие продукты и используя свою простую технику массажа.

Китайские средства от проблем с желудком

• Ешьте медленнее, кусайте меньше и хорошо пережёвывайте пищу. Переедание вызывает стресс для желудка и вызывает усталость и расстройство желудка;
• Ешьте меньшие порции, но чаще. Есть известная поговорка: ешьте, пока не насытитесь на 80%;
• Старайтесь каждый день принимать пищу в одно и то же время. Ваш желудок привыкнет к определённому распорядку дня и будет ожидать, что еда будет доставлена, когда придёт время;
• Избегайте слишком большого количества обработанных продуктов и придерживайтесь здоровой диеты, богатой клетчаткой;
• Не ложитесь спать с полным желудком. Старайтесь есть за три часа до сна;
• Переваривайте пищу, сидя прямо, лёжа — не идеальная поза;
• Ешьте обильный завтрак и обед, но пусть ужин будет приятным и лёгким;
• Не делайте никаких интенсивных движений сразу после еды; дайте себе как минимум 20 минут на переваривание;
• Старайтесь пить до и после еды, но не во время еды;
• Стресс вызывает расстройство желудка и мешает пищеварению, поэтому включите в свою повседневную жизнь занятия, которые помогут вам справиться со стрессом.

Полезные и успокаивающие продукты, которые понравятся вашему желудку

Ягоды боярышника, или по-китайски шань чжа, помогают вылечить широкий спектр расстройств желудка, включая боль, паразитов и инфекции. Они также могут облегчить проблемы с менструацией и мочеиспусканием.

Рис хорош при диарее. Отвар, обычно называемый рисовой водой, представляет собой рисовый пудинг медленного приготовления с гелеобразной консистенцией, хорошо известный в китайской медицине как средство для гармонизации пищеварения.

Имбирь — один из лучших продуктов для желудка. Он способствует лучшему кровообращению в желудке и помогает желудку расслабиться и вывести его из организма.

Если во время беременности у вас укачивание или тошнота по утрам, вам определённо стоит попробовать имбирь.

Бананы содержат пектин, который образует гель в желудке, замедляя пищеварение и успокаивая слизистую оболочку желудка.

Папайя помогает желудку поддерживать кислотную среду, идеально подходящую для пищеварения. Он также содержит ферменты, расщепляющие белки.

Пробиотики будут поддерживать здоровый и сбалансированный биом, который является естественной флорой вашего желудка. Пробиотики очень полезны для желудка, но если вы к ним не привыкли, они могут вызвать у вас газы и вздутие живота, но обычно это временно.

Постепенно включайте в свой ежедневный рацион свежий, живой йогурт, солёные огурцы, квашеную капусту и другие ферментированные продукты.

Эти советы помогут вам справиться с лёгкими проблемами пищеварения.

Если вы уже попробовали эти советы, но дискомфорт в желудке не проходит, поговорите со своим врачом. Вам следует обратиться за медицинской помощью, если боль острая.

Автор этой истории не является медицинским работником, и информация, содержащаяся в этой истории, была собрана из надёжных источников — были приняты все меры для обеспечения ее точности. Предоставленная информация предназначена только для общих информационных целей и не должна заменять профессиональную медицинскую помощь.

Эмма Лу ― автор, специализирующийся на культурных и исторических мифах и историях.

Источник: nspirement.com